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作者簡介

妹尾左知丸

　　1915年（大正四年）生於日本岡山縣，享壽94歲。京都帝國大學醫學部畢業。

　　曾經擔任日本細胞生物學會會長、日本病理學會會長、日本血液學會會長、國際細胞生物學會會長等職務。並成為岡山大學名譽教授，以及重井醫學研究所名譽所長。

　　1955年日本發生森永毒奶粉事件，當時妹尾教授依照遺體解剖的結果和關於重金屬中毒的研究經驗，確定奶粉內毒物為砷，而妹尾教授也是第一位發現原因的人。1988年獲得（日本皇室所頒發）勳二等瑞寶章。

譯者簡介

張秀慧

　　多愁善感又很理性的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任日文主編，目前從事專職日文翻譯及審書工作，譯有《不吃藥的免疫力療法》、《反擊的智慧》、《積極人生晨起術》、《北歐式的自由生活提案》等。

前言 血管按摩讓人常保青春

第1章「健康長壽」的祕訣就是促進血液循環
每個人都能「健康長壽」
◎防止「老化長壽」的情形發生...16
◎血液循環障礙會導致死亡...18
◎人類的壽命最久可活到一百五十歲？...21
血液循環正常就能延緩老化
◎生存所必需的能量...24
◎保持健康最重要的是「血液循環」...26
◎血液流通順暢就能預防老化...30

第2章 每天一次！血管按摩的方法
血管按摩的重點
◎【基本方法】...35
◎身體各部位的血管按摩...36
臉...37
頸...39
肩...41
胸...42
背...43
手臂...44
腰、臀...45
腹...46
手...47
下肢...48
腳...49

第3章 讓你常保青春的血管按摩，解決九大「常見症狀」！
◎頭髮稀疏...52
◎長皺紋...54
◎視力模糊、視力減退...57
◎重聽...59
◎肩膀痠痛...61
◎手腳冰冷...63
◎腰痛...66
◎無精打采...68
◎自律神經失調...70

第4章 別依靠藥物控制病情
只用藥物控制症狀，疾病是無法痊癒的
◎血管和血流的完美循環機制...74
◎大多數的疾病都是因為血液循環不良...77
治療高血壓
◎主動脈逐漸無法擴張的「老年人高血壓」...80
◎血壓高的話，血管就會被破壞...82
◎血管堵塞引起的腦中風、心肌梗塞...86
◎以物理刺激「血管按摩」來降低血壓...88
預防糖尿病併發症
◎多餘糖分會破壞血管的「糖尿病」...90
◎用「血管按摩」來預防糖尿病併發症...92
降低罹患癌症的風險
◎癌症始於一個癌細胞...95
◎什麼環境製造了「癌」？...100
◎「青春大敵」──活性氧物質...102
◎預防癌症──避免發炎，讓血液循環順暢...103
除去造成類風濕性關節炎的物質
◎自身免疫系統攻擊關節的「類風濕性關節炎」...105
◎排除感染源，並實行血管按摩就能看到效果...109

第5章 只要血流順暢就能預防「老化」
「老化」會從身體各處顯現出來...112
停止肌膚老化
◎皮膚有三層構造...114
◎為什麼會出現斑點和皺紋呢？...118
停止頭髮老化
◎烏黑、強韌的頭髮也和「血液循環」有關...121
消除水腫
◎水腫的真面目就是血液中的水分...124
按摩血管防止老化...128

前言
    
血管按摩讓人常保青春

　　◆用雙手幫助身體血液循環順暢的方法

　　人只要過了七十歲，臉上就會出現明顯的皺紋，外表看起來就是個上了年紀的人。

　　雖然有著自己還沒輸給年輕人的自信，但心裡卻很清楚體力已經跟不上精神的衝勁，這樣是不行的。

　　為此，我深深認為有必要對老化現象進行徹底的調查實驗。研究後，我發現了一件事──血液循環變差是造成老化的主要原因之一！專攻病理解剖學的我，長期關注血液和血管的醫學臨床與研究 ，探索支撐生命根源「細胞」的血液循環機制。從研究發現，「血液」負責運送養分和氧氣給細胞以維持身體的運作。因此，我領悟到血液循環順暢就是防止老化的不二法門。

　　人要常保青春與健康，只要讓血液順利流到身體每一個地方，提供細胞足夠的養分和氧氣，全身細胞就能健康地生存下來。

　　所以，我想出了「血管（動脈）按摩法」來促進血液循環。各位只要按摩負責輸送血液的動脈，就能直接刺激位於動脈表面的血管擴張神經，讓血流順暢。

　　由於血管容量遠遠超過體內的血液量，一個人的血液量大概只佔體重的十二分之一至十三分之一左右。所以，一旦血管完全張開，缺乏足夠的血液回流心臟的話，極可能造成休克。因此，身體必須調節血液流量的分配，讓足夠的血液能流至正在活動的細胞組織，並且減少靜止活動的細胞組織的血液流量。也就是說，完全不活動的組織會因缺乏血液導致細胞跟著衰老死亡；慢慢地此部位就會變得纖細，呈現「廢用性萎縮」的狀態。所以，要注意器官長期不使用的話，就會造成萎縮。

　　人只要正常呼吸和吃東西，體內的細胞就會持續運作。但是如果完全不運動的話，沒有運動到的肌肉組織就無法得到養分和氧氣而逐漸萎縮、老化。正因如此，我認為每天都要努力從事運動，讓血液能夠隨時流向全身組織。

　　只不過，每天運動應該很不容易做到吧！因此我們可使用外力來刺激分布於動脈表面的血管擴張神經，讓它變得活躍，那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。換言之，就是以「血管按摩」來替代運動。

　　這二十年以來，我每天都一定會做「血管按摩」。一天一次，每天早上只需做十到十五分鐘的血管按摩，就能看見驚人的效果。按摩讓我臉上皺紋和斑點都變得不明顯了，也使我不被慢性疾病困擾。

　　◆你也有辦法比實際年齡年輕二十歲！

　　我今年已經九十一歲了（註一），近年在做健康檢查時，醫生都說我的身體年齡大約保持在六十至七十歲之間。

　　不但低血壓的問題恢復正常，膽固醇指數也回到正常值。而且眼睛問題、耳鳴情形都消失了，現在連助聽器都不需要。

　　肝臟、腎臟、心臟也非常健康。除了最近有點貧血外，現在我的身體可是一點毛病都沒有。

　　我還在任職的重井醫學研究所內穿著夾腳拖到處趴趴走，爬樓梯或下樓梯時都輕鬆自如。

　　知道我年齡的人多會大吃一驚，而且絕對會開口問：

　　「醫生的健康秘訣是什麼？」

　　每次我都會把做了二十年的血管按摩介紹給大家。

　　我也傳授給我經常叫車的計程車司機，他自從開始按摩血管後，視力變得比較好，所以在開車時覺得比以前輕鬆。經營診所的醫生朋友也因為做了血管按摩而治好高血壓，還特地來和我道謝呢！

　　另外像是在日本三重縣的榊原溫泉醫院，讓病患利用血管按摩復健，效果相當的顯著。

　　我希望能夠將可以青春永駐的血管按摩介紹給更多人。雖然坊間還有其他各種的保健法或回春、抗老的方法，但我極力推薦血管按摩，因為血管按摩適用於任何人，不管任何時間，在任何地方都能簡單實行。而且每天只需按摩一次，每次十五到二十分鐘就會有不錯的效果，當然也不會有副作用。

　　「血管按摩」能促進體內血液循環，延緩外表的老化現象，同時也能徹底拔除慢性疾病的病根。

　　換句話說，它也能預防導致老人死亡的致命疾病，像是心肌梗塞、腦中風等等。血管按摩能夠預防任何人都不希望發生的「老化」現象。

　　我希望能夠把這個方法介紹給更多的人，這也是長期從事病理學研究的我所肩負的使命。

　　期望能有更多人透過血管按摩，維護健康及防止老化，並過著「健康長壽」的生活。

　　註一：作者撰寫本書時為九十一歲（二○○六年），享壽九十四歲高齡。

血管研究權威
妹尾左知丸