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【序言】關愛自己，做個健康又美麗的女人

第1章　瞭解自己的身體　從每天15分鐘的自我檢測開始
●負有使命的外生殖器
●擔當重任的內生殖器
●象徵性感、母性的乳房
●需要溫柔呵護的乳房
●讓女人散發魅力的雌激素
●讓人又愛又恨的月經
●讓女孩從青澀到成熟的白帶
●鏡子就是妳的私人醫生
●聰明女人健康享「瘦」
●坦然面對外生殖器自檢
●乳房自檢—加倍關愛遠離乳癌
●月經自檢—「好朋友」最瞭解妳的身體
●白帶自檢—身體健康的指標
●自測基礎體溫—與身體對話

第2章　惶惶不安的青春期　最近出現了令人煩惱的症狀
●嘎吱嘎吱的磨牙聲
●擾人清夢的打鼾聲
●月經怎麼還不來？
●經期長短好像不正常
●月經量多得嚇人
●月經量少得可憐
●無法忍受的私處搔癢
●令人尷尬的私處異味
●令人擔憂的乳房腫塊
●乳房又脹又痛
●上廁所越來越頻繁
●排尿時感到疼痛
●突如其來的頭暈
●無法消除的疲勞感
●早晨起床很困難
●晚上不容易入睡
●無法掩飾的口臭
●揮之不去的腳臭
●如影隨形的腋臭
●最近掉髮很嚴重
●最近白帶有些異常
●令久坐族頭痛的痔瘡
●苦不堪言的便祕
●吃什麼都會拉肚子
●無法控制的尿失禁
●過了經期小腹也疼痛
●反覆折磨人的頭痛
●周而復始的肩膀痠痛
●讓人困擾的腰痛
●天一冷手腳就冰冷
●讓人精神不振的水腫
●越冒越多的青春痘

第3章　婦科檢查初體驗　女性身心的第一次奇妙之旅
●讓婦檢成為妳的「護身符」
●貼心醫生助妳擺脫恐懼
●做好準備，安心面對婦檢
●問診內容早知道
●婦檢項目全攻略
●勇敢邁出婦檢第一步—內診檢查
●必做的婦檢項目—乳房檢查
●輕鬆看懂檢驗報告

第4章　婚後的甜蜜生活　感謝媽媽為我補上這重要的一課
●媽媽的貼心話—婚姻是戀愛的延續
●媽媽的貼心話—性是愛的真情流露
●媽媽的貼心話—愛他，進一步瞭解他
●媽媽的經驗—避孕也是愛意的表達
●媽媽的經驗—保險套非避孕唯一選擇
●媽媽的經驗—避孕藥的另類功效
●媽媽的經驗—從容面對意外懷孕

第5章　初為人母的興奮與惶恐　懷孕與生產過程全紀錄
●精子與卵子的浪漫邂逅
●向三口之家邁進的「備孕革命」
●充滿期待的初次產檢
●每天發生的奇妙變化—懷孕初期
●每天發生的奇妙變化—懷孕中期
●每天發生的奇妙變化—懷孕後期
●準媽媽的40週健康「孕」律—飲食篇
●準媽媽的40週健康「孕」律—運動篇
●待產階段，全面「備戰」
●既期待又害怕的生產過程
●重現孕前的美麗身形
●告別不孕，做個「好孕」媽咪

第6章　如何安度「更年期」　從容面對，重拾女性的第二春
●來勢洶洶的更年期
●更年期離妳有多遠？
●典型的更年期症候群
●打響更年期的身體保衛戰
●珍愛健康，更年期遠離三高
●迎接生命中的第二春

第7章　正視女性的心理健康　壓力往往是心理疾病的元凶
●壓力是心理疾病的元凶
●自律神經失調
●憂鬱症
●失眠
●飲食障礙
●依賴症
●恐慌症
●適應障礙
●創傷後壓力症候群
●過度換氣
●過敏性腸道症候群
●過分焦慮
●精力不足
●健忘
●嗜睡

第8章　惱人的婦科疾病　用平和心態對待女性常見病
●月經疾病
　經前症候群（PMS）
　經痛
　月經失調
●乳房疾病
　乳腺纖維瘤
　乳腺症
　乳腺炎
　乳暈炎、乳頭炎
　乳管內乳突瘤
●內生殖器疾病
　子宮肌瘤
　子宮內膜異位症
　子宮肌腺瘤
　子宮下垂
　子宮畸形
　子宮頸息肉
　子宮頸炎
　子宮頸糜爛
　子宮內膜炎
　陰道炎
　卵巢腫瘤
　多囊性卵巢症候群
　子宮附件炎
　骨盆腔腹膜炎
●外生殖器疾病
　外陰道炎、外陰道潰瘍
　巴氏腺炎、巴氏腺囊腫
●性病
　愛滋病

第9章　女性特有的4大癌症　定期婦科健檢，遠離癌症威脅
●乳癌—關愛乳房，遠離致命威脅
●子宮頸癌—潔身自愛，別讓病毒上身
●子宮內膜癌—控制體重，揮別不孕
●卵巢癌—定時體檢，脫離歲月魔咒

序言

寵愛自己，做個健康美麗的女人

　　女性一生要經歷不同時期和扮演不同角色，從青春期到更年期、從戀愛到婚姻、從發育到衰老、從妻子到媽媽，由於特殊的生理條件和角色轉換，巨大的挑戰和壓力正時刻考驗著女性的身心健康。

　　不同時期的女性身體情況不同，所處環境與扮演的角色不同，身體發出的訊息也不盡相同。對於20多歲的年輕女孩，也許嘎吱嘎吱的磨牙聲、令人擔憂的乳房腫塊、經期長短不正常等，就是她們的煩惱；苦惱於不好意思對別人述說，不敢走進婦科診間，不知道該如何處理。

　　而對於30 歲左右的女性，除了事業之外，愛情和婚姻逐漸步入正軌，如何正確地看待性，如何正確避孕和面對意外懷孕，如何迎接肚子裡的新生命等，就是她們所關心的問題。

　　對於40多歲，即將邁入50大關的女性來說，如何平穩度過惡夢一般的更年期，如何面對更年期症候群等，變得尤為重要。

　　據研究顯示，近年來女性受到婦科疾病、婦科癌症困擾的人數正在急劇增加，子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳腺纖維瘤、外陰炎、乳癌、子宮頸癌、卵巢癌，這些女性聽到都會害怕的疾病正在逐漸靠近，甚至威脅到她們原本平靜的生活。

　　造成這些婦科疾病好發的最重要原因，就是女性對於生理健康狀況的不重視，熬夜加班、沒日沒夜地工作、為了美麗，穿著性感的緊身褲、生理期對冷飲毫無節制、放任輕微病症持續惡化，最終被迫切掉乳房、輸卵管，甚至子宮和卵巢，從此與「母親」這個偉大的稱謂無緣。發展到最後，只能讓美麗的生命提早凋零。

　　倘若每位女性身邊都能有一位專業的醫生從旁指導，那麼人人都能擁有健康的身體和陽光的生活，這便是本書誕生的初衷。

　　本書最大的特點，就是涵蓋了從17歲的少女到70歲的女性銀髮族，都會關心的女性健康問題，在輕鬆愉悅的氛圍中，用淺顯易懂的語言講解看似艱深難懂的醫學知識；書中搭配的插圖也力求做到實用、易懂、貼切，讓每一位讀者真正將本書當成一位貼身的婦科專家。

　　全書按照女性的生長時期，分別介紹了女性的身體構造、對女性有重要意義的婦科檢查、女性不可不知的避孕知識、女性偉大的使命—懷孕與生產，以及女性不可逃避的更年期。

　　除此之外，針對日常生活中遇到的各種身體不適、女性常見的心理疾病、女性特有的婦科疾病，以及近年來發病率持續升高的婦科癌症，都一一做了介紹，不僅深入淺出地解釋了症狀和原因，還用輕鬆活潑的圖解方式，提出行之有效的日常護理、檢查和治療的方法。

　　值得一提的是，在每節還規畫了一個特殊版塊，對於不同年齡層女性提出的問題清楚地予以解答，同時糾正錯誤的觀念和做法，讓「難言之隱」不再成為威脅女性健康的「殺手」。

　　在生活步調日漸加速的今天，不妨認真聆聽一下身體發出的聲音，讓這本書成為每位女性專屬的私人醫生。