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　　眼睛累了，身體就會累，
　　眼睛老了，大腦也會變老！
　　學會正確用眼、活化大腦的方法，
　　不但是保護眼睛，更是拯救你的人生！

　　智慧型手機、平板電腦……重度使用3C產品的同時，也是在耗損眼力！
　　熬夜、偏食、情緒低落……不良生活習慣加上壓力大，都會害眼睛生病！

　　近年來，台灣人「眼過勞」的病例暴增二到五成，而失明率高達九成的急性「眼中風」，也有年輕化的趨勢。

　　如果你明明睡飽了，眼睛卻還是又乾又痛，
　　如果你莫名感到肩膀痠痛，甚至噁心想吐，
　　如果你覺得情緒不穩或越來越健忘－－
　　小心，這些都是眼睛在大叫SOS！

　　眼科名醫本部千博特別提出十五個護眼秘訣，可以促進眼睛血液循環，刺激腦細胞變活絡：包括增強眼力超有效的「眼頸護眼操」、讓眼前不再霧茫茫的「按壓護眼操」、邊玩邊改善視力的「遊樂場護眼操」，還有少吃甜食、多吃魚等「吃對食物」的原則。

　　實際身體力行之後，原本有近視的他，視力回復到了1.0，從此不必再戴眼鏡。現在，他也要運用這套方法，不但幫助你看清眼前的字，更帶給你健康明亮的未來！

作者簡介

本部千博 HONBE KAZUHIRO

　　日本整全醫學協會顧問。身為眼科名醫的他，是日本中部地方施行「角膜塑型術」的第一把交椅。

　　一九八五年畢業於國立岐阜大學醫學系。取得內科醫師資格五年後，開始進行眼科研究，二○○五年，於名古屋開設「本部眼科」。

　　一直以來，本部醫師以「近視是一種疾病」為信條，自創成效卓著的「視力回復法」，竟使自己原本不到0.1的視力，回復到1.0！而在本書中，他以專業經驗出發，教讀者將簡單易做的「護眼操」落實於生活中，藉由活化大腦、提升眼部的血液循環和放鬆眼睛肌肉，改善令人擔心又頭痛的視力問題。

譯者簡介

王華懋

　　專職譯者，居於好山好水之東部，閱讀翻譯之餘，致力於過好生活。譯作包括推理、文學、實用類別。