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推薦序　愛的戰爭　草莓圖騰
推薦序　乳房正名記　胡至宜
序　世界上最瘋狂的愛
前言 餵母奶之前的掙扎

乳海因愛而翻騰

身體狀況百出
我我我……我在等脹奶啊！
脹奶是什麼樣的感覺？
你知道什麼是「奶陣」嗎？
其實駝背都是因為太重的關係
餵母奶？乳房會不會下垂？
＠瘋狂乳牛牌。附帶魔力無邊咒語祕笈
咒語一 兩個夏天兩個冬天
咒語二 不完美很完美，我是沒問題的，我很棒

信念決定一切
身體的力量從你願意相信它開始
有沒有想放棄的時候？
咒語三 相信就會看得見
咒語四 我是一個美麗的女人

練就一身好功夫
寶寶拍嗝絕技大揭密
雙胞胎怎麼餵？
喬來喬去讓人超火大，寶寶你到底吸不吸？
脹奶要熱敷還是冷敷？
母奶到底能放多久？
咒語五　放手！！！
咒語六　沒有過不去的事

好物帶你上天堂
收納乳牛存糧的集乳袋
選對好的擠奶器，帶你上天堂
哺乳胸罩的機關在哪裡？
哺乳衣到底是什麼東西？
咒語七　當事物崩解之際，你正面對一個全新的開始
咒語八　老娘有的是幽默感。

激奶食物大會串
激奶食物大會串之一。豬腳花生湯
激奶食物大會串之二。蝦子蝦子我愛你
激奶食物大會串之三：噴奶EASY三結義
激奶食物大會串之四：酒釀煮蛋花，讓你甜甜口
催奶食物大會串之五：魚湯魚湯喝不膩
催奶食物大會串之六。滴雞湯的精華助你一臂之力。
激奶食物大會串之七。牛蒡枸杞水，可以拿來當水喝的好東西。
催奶食物大會串之八：芝麻糊與核桃酪，哥倆好
激奶食物之番外篇
咒語九　母奶當然也可以零極限之。心想事成
咒語十　無所期待，為一切做好準備。

揮淚含笑告別母奶
斷奶的心聲
斷奶密技
後記

附錄
新手乳牛小米問題一籮筐
有請台灣母乳協會來解答

序

世界上最瘋狂的愛

　　人生很瘋狂，我們要相信，翻騰中默默就會走出一條精彩的路來。

　　話說當年我不預期懷了雙胞胎，生下一對精力充沛的孑孓後，原本老神在在，以為本人可是很有經驗，第一胎以全母乳帶大女兒的強力乳牛耶，有什麼難得倒我的嘛，只是世事難料我根本沒想到，男童與女童的食量是不同的，而且一下子來了兩枚，困難度更是激增。

　　好的，首先對於母牛之路我們要有體認，母職無退路，請深信為母則強是千古不變的定律，感謝宇宙賜與每位女性身心靈無與倫比之神力，本著我們個個對自家小孩愛到失心瘋的強效威力，當了媽之後，一定有辦法不斷不斷升級自己，關關難過關關過，沒有難得倒你的事情。

　　所以，當然那段對我而言恐怖又刺激的時光，是老天爺推我開上乳牛超高速升級道路的旅程，而我就這樣哭哭笑笑地，夾雜血淚（一點也沒誇張，擠奶也是會破皮出血滴）一路順暢地將原本的基本配備乳牛，不斷不斷變身upgrade 成為瘋狂再瘋狂版本，我的母乳就這樣源源不盡陪伴了孑孓兄弟到一歲六個月，圓滿完成二十四小時全年無休，徹底滿足了這看似需求無止境，但老娘就是有辦法之不可能的任務。

　　瘋狂乳牛之乳海翻騰記，就是我在那段喜樂悲苦交雜的時光所留下的紀錄。

　　這一切其實原本皆是無心插柳，話說身為充滿愛與苦悶的瘋狂乳牛，胸前掛了兩粒通曉人性，定時不定量會默默製奶起來的乳房兩姊妹，天天受困家中與孑孓兩兄弟相愛（搏鬥）的偉大女性我，一天之中用擠奶器擠奶次數頻繁，每次擠奶的時候，胸前兩姊妹很忙，雙手萬能並且熟能生巧，乳牛永遠比傑克神奇的啦！！我已然演進成以雙臂輕鬆夾住擠奶器具，一邊充滿效率擠奶中，一邊順暢上網打鍵盤順便瀏覽噗浪與親朋好友聊沒完。開玩笑，就算身為乳牛身軀笨重如潛水鐘，依舊無損我思緒敏捷如蝴蝶般輕盈。（讚嘆！我的生命歷程真是好勵志呀！！）

　　然後呀，我這過度發達的頭腦，天生憤世嫉俗的情懷，自認絕妙（近乎病態）的幽默感，時不時忍不住要發表謬論的強烈渴求，實在無處發洩，有一天，當我一邊擠奶一邊上網同時還一邊講電話大吐苦水時（是的，後來乳牛我已進化到一機可以同時三用），我聽見擠奶擠到大概腦漿也乳化得差不多的自己，像乩童接通神諭般，與死黨姊妹淘大放厥詞：

　　「我覺得，我應該認真將自己當乳牛這段期間，長期累積起來的珍貴know-how與更多人分享，這根本是我此生乳房兩姊妹的全盛時期，她們這麼威猛的作戰實力，在乳海中如此自在翻騰，如果不留下紀錄造福更多後起的媽媽們，實在太暴殄天物了。」

　　電話另一頭傳來狂熱的笑聲，立即伴隨一陣強力鼓勵的言語，雖然當時連我自己也完全不知道究竟接下來會寫出什麼鬼來，但是姊妹是要拿來作什麼的？當然不是客觀的嘛，我們怎麼可能客觀，當然只有盲目相挺才算金正的姊妹淘呀。

　　就這樣，環繞在眾姊妹淘深厚的溺愛下，她們被我半強迫半逼迫地，不管已婚未婚有小孩沒小孩，天天都得在噗浪上聽我熱力四射強力轟炸，關於乳牛的大小瑣事與餵母奶的種種悲歡，每則長度以擠奶的間隔計算，靈感則是天外飛來，沒架構沒計畫也沒章法，我一則一則寫著，我的姊妹們在噗浪上熱烈回應著，有時候邊寫邊面對電腦螢幕狂笑，有時候寫著寫著也會默默悲從中來，人前談笑，人後的乳牛除了乳汁齊發，也是會珠淚暗彈。哎呀！搞笑的瘋狂乳牛其實也有文青善感的那一面好嗎？我是一隻擠奶程序嚴謹，創作卻任性妄為的乳牛。（蓋章無誤）

　　寫著寫著，一天又一天，一篇又一篇， 陪伴公主與孑孓兄弟的那些年， 歲月如織，乳汁與文思齊飛，我相信每個瘋狂乳牛的靈魂，乳浪來襲，愛如潮水，內心都有很多很多很多渴望吐露的心聲，而我這個乳牛頑固地寫著寫著，默默就這樣，以搞笑隱藏真情，無形中寫出了那些年對小孩子的愛，對自己得快速蛻變為成熟女人的焦慮，對身為人母的驕傲欣喜，還有那無可避免的徬徨與焦慮，寫著寫著，春夏秋冬四季流轉，寫著寫著，星星月亮落下又升起，寫著寫著，體驗每次暴風雨後，總會出現那一道彩虹，讓我們的心更堅強，寫著寫著，全世界的小公主與小王子們，就宛如一眨眼又如千百年漫長地，長。大。了。終於。

　　瘋狂乳牛之乳海翻騰記。

　　瘋狂的是什麼呢？瘋狂的是我？是母體神奇的變化？是哺乳育兒的歲月？是母愛蛻變了我們身為女人的本質，還是讓每個媽媽永難忘懷，自己孩子那張天真無邪熟睡的小臉？或許，世上最瘋狂的永遠會是媽媽的愛，沒有道理也沒有邏輯，如此柔軟又堅韌，什麼困難都難不倒，只有自己成為媽媽之後，才深刻體驗到每一個當過媽媽的靈魂都如此瘋狂又晶瑩剔透，無比美麗。

　　希望這本書可以讓你的母奶之路更順暢更開心，瘋狂乳牛的歲月絕對不孤單，開玩笑，我們可是浪裡來浪裡去，為愛墓仔坡也敢去，那有什麼事情難得倒你。

　　最後，僅將這本書獻給我的媽媽，我愛你，謝謝你為我作的一切，我想從我自己成為媽媽之後，才真的懂得你。