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前言  麻煩各位媽媽真是非常不好意思

第１章 「機能與特徵」
認清「爸爸的功能」── 確定爸爸的職責與能做的事
除了「分泌母乳」之外什麼都做得到
請不要覺得別人碗裡的東西比較香
日本男兒本來就是育兒男
「自稱育兒男」只能當作笑梗
目標！「這樣就好！」
「媽媽有兩個」就太可惜了！
爸爸和媽媽要不一樣才有意義
爸爸的煩惱 TOP3是「夫妻關係」

第２章  「開機方法」
喚醒爸爸的「自覺開關」，讓他真正成為孩子的父親
男人無法一下子成為父親
「時差」造成夫妻的鴻溝
真的有爸爸開關！
用五感感受孩子，腦會產生變化！？
跟小孩子相處的周末占人生的多少%？
打開開關的時機和訣竅
(1)懷孕中→討論「將來」
(2)生產後→不可靠還是要信任
(3)嬰兒期→讓他們有肢體接觸
(4)幼兒期→讓爸爸成為英雄
不讓「老公開關」OFF
無論如何都要確保夫妻相處的時間

第３章  「機型種類」
請先確認妳家爸爸的「類型」
爸爸也有拿手與不拿手的事情
妳家的爸爸是哪一種類型？
*嚴格管教的怒吼連連類型
*母性強大的第二個媽媽類型
*沉著冷靜的電腦類型
*天真爛漫的調皮小子類型
*聽命順從的好孩子類型
要注意！夫妻最好是不同類型

第４章  「安裝應用程式」
依不同「性格」使用不同方式，讓他學會實務操作
該是媽媽拿出女人本事的時候了
基本上全都交給他、邊哄邊教
小心養成「被育男」！
讓他記住帶小孩的實務操作
*讓他換尿布
*讓他餵牛奶
*讓他幫孩子洗澡
*讓他哄小孩睡覺
*讓他餵孩子吃飯
*讓他安撫孩子
*讓他陪小孩玩
推爸爸下懸崖卻能讓機能升級！？
小心養成「表面男」！
讓他學會做家事
*讓他去倒垃圾
*讓他洗碗盤
*讓他煮飯
*讓他打掃
*讓他整理家裡
*讓他洗衣服
*讓他學會「聽話」
用規則束縛NG

第５章  「故障發生」
媽媽要隨時提供休閒、娛樂與變化，提升爸爸的「動力」
不要忽視故障訊息
*逐漸變得消極
*好像有點意志消沉
*脾氣不好、用語尖銳
*心有不滿、沒有幹勁
*忽然變得很忙、不回家
*做什麼事情都很遲鈍
*最近有點厭煩的感覺
*覺得他的幹勁很煩人
*對於媽媽的每一個育兒方式都插嘴
*開始任意妄為
*一直待在家裡，不出門去工作賺錢
將教養爸爸活用到教養孩子

第６章  「日常保養」
意見不合時，也要懂得培養「好好吵個架」的心情
看似「如虎添翼」的陷阱
媽媽和爸爸是共同經營者
家有育兒男的「諷刺矛盾」
敲響夫妻吵架的戰鼓　
真的有讓夫妻「好好吵架」的心得？
(1)不要想著要贏
(2)和好之前繼續吵
(3)不要硬下結論
無意識中拉近距離
吵架能進化夫妻關係
夫妻吵架必須要有規則
(1)不要找罪魁禍首
(2)不要翻舊帳
(3)不要擅自退出戰場
(4)話題開始鬼打牆就先停一停
(5)不要忘了問候語
夫妻吵架不用迴避孩子！
接下來，朝向「奶爸機器人」的極致邁進
結語　付出感情不只是為了他人，更是為了自己